Le goûter
Si le goûter n’est pas un repas aussi important que le petit-déjeuner, il reste un moment privilégié. Sachez le partager avec vos enfants...
Proposez-leur un produit laitier, un aliment riche en amidon ou un fruit.
Comme produit laitier, il existe :
Du lait (froid ou chaud, aromatisé ou non)...
Des laitages, crèmes, ...
Du fromage à tartiner ou à croquer, ...
Des yaourts, fromages blancs, lait fermenté, ...
Comme source d’amidon, pensez aux :
Tartines ou baguettes
Biscottes
Céréales (type petit-déjeuner)
Bananes
Comme fruits :
Prenez un fruit de saison et bien mûr
La compote de fruits constitue une belle alternative
Conseil
Goûter vous permettra à vous comme à vos enfants de ne pas arriver au repas du soir affamés ! Vous pourrez ainsi profiter d’un dîner plus léger, ce qui facilitera votre digestion et votre sommeil !
