Face à l’obésité infantile : du sport !
L’objectif sera de stabiliser son poids. S’il ne grossit plus et gagne des centimètres, sa courbe se régularisera et il reviendra peu à peu à un poids normal pour sa taille.
Un seul mot d’ordre : du sport (mais pas n’importe lequel)
Aucune chance de parvenir à stabiliser son poids sans se bouger un peu ! On limite le temps passé devant la télé, les jeux vidéo et l’ordinateur !
Cependant, pour que votre enfant adhère à un sport, il faut que celui-ci lui convienne. Le sport doit lui permettre de s’épanouir, et ne pas être source de frustrations, sans quoi il ne voudra plus y retourner.
La piscine : Même si c’est un sport complet, doux pour les articulations, il faut se mettre en maillot, et pour un(e) préado, cela risque d’être difficile.
Les sports d’équipes habituels (type foot, volley, basket,...) : Si l’enfant a déjà une dizaine d’années, et qu’il est débutant, il risque de ne pas y être valorisé. Un enfant en surpoids est plus lent et plus vite fatigué. Dans un sport d’équipe, il risque d’être la cible de moqueries ou rendu responsable d’une éventuelle défaite.
Les sports qui conviennent
Le rugby : un coéquipier costaud est un atout pour une équipe, l’enfant sera valorisé. De plus, chez nous, c’est un sport que l’on commence souvent après 10 ans. L’enfant débutant pourra rapidement rattraper le niveau de ses camarades.
Les arts martiaux et sports à catégories de poids : le judo par exemple. Le poids devient un allié et l’enfant se retrouve dans une compétition avec des adversaires de sa carrure.
Les sports de rue : skate, roller, VTT, BMX. Ces sports s’accompagnent souvent d’un style vestimentaire « large, cool et Hip Hop » (t-shirt XXL, Baggy). Les jeunes en surpoids se sentiront plus à l’aise dans ces milieux où les kilos superflus se font discrets.
La danse : RnB ou Hip Hop. Toujours pour des raisons de style vestimentaire et parce que ces danses font la part belle aux formes. C’est une bonne manière de se bouger tout en apprenant à accepter son corps.
L’équitation : un enfant obèse sera rarement plus lourd qu’un adulte. Il y a donc forcément des chevaux pour qui le poids de l’enfant ne sera pas un problème. Monter à cheval est une bonne occasion de se dépenser, et tous les soins à fournir à l’animal avant et après l’exercice peuvent aussi être considérés comme une dépense physique.
